Otázka otvoreného cieľa aplikácie s cvičením a kalórií

1. Ako resetujem ciele v aplikácii cvičenie na otvorený cieľ?
2. Čo znamená otvorený cieľ na Apple Watch?
3. Prečo má moje cvičenie Apple Watch kalorický cieľ?
4. Ako môžem zmeniť svoj cieľ cvičenia na otvorený?
5. Ako si nastavíte otvorený cieľ?
6. Čo je resetovanie kalibračných údajov fitnes?
7. Aký je dobrý cieľ pohybu pre chudnutie hodiniek Apple?
8. Sú hodinky Apple presné so spálenými kalóriami?
9. Môžete do Apple Watch pridať tréning, ak ste si ho zabudli nosiť?
10. Čo je realistickým cieľom presunu na Apple Watch?
11. Aký by mal byť môj kalorický cieľ?
12. Aký by mal byť môj cieľ spálenia kalórií?

Ako resetujem ciele v aplikácii cvičenie na otvorený cieľ?

Odpoveď: Odpoveď: Odpoveď: Odpoveď: Na type tréningu klepnite na 3 bodky v pravom hornom rohu a klepnite na Otvoriť, potom začnite tréning a po dokončení klepnite na koniec, hodinky si zapamätajú vaše posledné nastavenie a nabudúce tréning by mal byť nastavený na otvorený cieľ.

Čo znamená otvorený cieľ na Apple Watch?

Vyberte si kalóriu, čas, vzdialenosť alebo otvorený cieľ (to znamená, že ste nestanovili žiadny konkrétny cieľ, ale stále chcete, aby vaše hodinky Apple Watch sledovali váš tréning). ... Otáčaním korunky Digital Crown alebo klepnutím na + / - ju nastavíte. Keď ste pripravení, klepnite na Štart.

Prečo má moje cvičenie Apple Watch kalorický cieľ?

Možno ste to nastavili zámerne, alebo ste si jednoducho všimli, že sa na tréningu objaví cieľová hodnota kalórií, vzdialenosti alebo času bez priameho vstupu. Či tak alebo onak, všimnete si, že tento cieľ cvičenia je neuveriteľne vytrvalý. Aj keď sa to pokúsite zmeniť, pravdepodobne sa znova zobrazí pri ďalšom otvorení aplikácie Workout.

Ako môžem zmeniť svoj cieľ cvičenia na otvorený?

1. Začnite tým, že na svojich hodinkách Apple Watch otvoríte aplikáciu Activity.
2. Pevne stlačte prstene (Force Touch) a klepnite na Zmeniť presunutie cieľa.
3. Znížte svoj cieľ pomocou tlačidla - alebo pomocou digitálnej korunky.
4. Klepnite na Aktualizovať.

Ako si nastavíte otvorený cieľ?

Pri stanovovaní vlastných otvorených cieľov si najskôr premyslite, čo chcete zlepšiť (napríklad „byť aktívnejší“). Potom identifikujte, čo chcete merať, napríklad priemerný denný počet krokov.

Čo je resetovanie kalibračných údajov fitnes?

Obnovte kalibračné údaje

Týmto sa neodstránia predchádzajúce údaje, v podstate sa však akcelerometer nastaví späť na pôvodné nastavenia.

Aký je dobrý cieľ pohybu pre chudnutie hodiniek Apple?

Stanovte si cieľ medzi 30-minútovým intenzívnym spaľovaním kalórií a 60-minútovým spaľovaním kalórií. Príklad č. 1: Ak priemerne získate 750 kalórií na 30-minútové intenzívne cvičenie a 850 kalórií na ľahší 60-minútový tréning, odporúčam nastaviť cieľ Move v strede na 800 a nechať ho tam.

Sú hodinky Apple presné so spálenými kalóriami?

Po prvé, hodinky Apple Watch, rovnako ako prakticky každý iný sledovač fitnes, nemeria presne kalórie. Stanfordskí vedci sledovali výdaj energie pomocou hodiniek Apple Watch spolu s ďalšími šiestimi sledovačmi fitnes a zistili namerané hodnoty, ktoré sa odchyľovali od ich štandardu až o 43 percent.

Môžete do Apple Watch pridať tréning, ak ste si ho zabudli nosiť?

Zabudol som si hodinky Apple Watch nosiť pri cvičení, môžem túto aktivitu pridať neskôr? Odpoveď: Odpoveď: Odpoveď: Odpoveď: Do aplikácie Zdravie v telefóne môžete pridať chôdzu alebo beh.

Čo je realistickým cieľom presunu na Apple Watch?

Cieľ Move (červený) označuje počet aktívnych kalórií, ktoré spálite za deň. Ide o to, aby bol dosiahnuteľný, ale nie bez úsilia. Stanovte svoj cieľ Move príliš nízko a nebudete sa snažiť, nastavte ho príliš vysoko a vzdáte to, aby ste boli realisti.

Aký by mal byť môj kalorický cieľ?

Ak sa snažíte schudnúť, všeobecným pravidlom je znížiť príjem kalórií na 500 kalórií menej, ako vaše telo potrebuje na udržanie svojej súčasnej hmotnosti. To vám pomôže stratiť asi 1 libru (0.45 kg) telesnej hmotnosti týždenne.

Aký by mal byť môj cieľ spálenia kalórií?

Všeobecným pravidlom je zamerať sa na spálenie 400 až 500 kalórií päť dní v týždni počas tréningu. Pamätajte, že počet kalórií, ktoré spálite pri tréningu, závisí od vašej hmotnosti, pohlavia, veku a mnohých ďalších faktorov, ale toto číslo je dobrým východiskovým bodom.